最资讯丨21天陪你改变训练营（即将开营，优惠仅剩不到48小时）

(资料图片仅供参考)

时光如梭。转眼一年又过去了。 疫情以来，整个世界发生了巨大的变化。很多事情可能再也不会回到以前。 过去的几年我也过得不容易。方方面面的压力有时候让我喘不过气来。有些亲人已经不在，有些人已经好久未能相见。常常希望生活的压力小一些，爸爸妈妈老得慢一点，自己脸上的皱纹少一些。 人生十有八九不如意，想到自己这几年一直保持健康，也很欣慰了。 另一个让我欣慰的是我的身体达到有生以来的最佳状态。 我已经45岁，不能跟别人比，但跟自己的过去相比，我在体能，力量，柔韧，平衡，协调方面都有了很大的提升。这些改变还要感谢长期关注我的你。我创立的即刻运动APP承诺给会员用户每月带来新课程。疫情的影响和经济的压力让我们没有能力请其他教练拍摄视频，只能我自己一个人拍。 拍摄视频的需求让我必须做到常年保持低体脂，随时都能站到镜头前录视频。因此，面对再大的压力，我也会保持训练，保持健康饮食。我的训练也不仅仅是举铁，还需要保持心肺、柔韧、协调、和平衡。 另一个改变的原因也来自你们的需求。七年前我创立即刻运动，那时我只知道举铁，其实对健身也只是一知半解，但你们提出来要看瑜伽和普拉提视频，于是我找到了YANG老师，郑蓓（Vicky）老师，肖肖老师拍摄相关内容。 跟着即刻运动练习，拓展训练方式，特别是增加了瑜伽和普拉提练习，我的体型也发生了明显的改变。 我体型变化最大的阶段是过去两年，但体型改变和体态提升的种子播种于6年前。当时郑蓓教练帮我们拍摄第一个普拉提视频，顺便帮我做了一个体态评估，指出了我的很多问题，并帮我纠正。 郑蓓老师是我合作最久的教练。每次跟她一起训练或交流，我总能发现自己的一些问题并加以改进。 所以，我的体型改变很大程度上归功于即刻运动的老师们的课程，郑蓓的指导，和你们的监督。 遗憾的是，因为会员费是即刻运动唯一的营收来源，我自己的课程和其他很多课程都需要付费才能观看。因此很多人没有跟我们的视频训练过，更没有机会接受到我们教练的直接指导。 这几年，我运动最大的感受之一就是：好的老师真的很重要，科学的训练体系真的很重要，专业的指导真的很重要，陪伴很重要。 感恩你们这么多年陪伴我，这一次，请允许我陪你。 我和郑蓓老师策划的第一个线上训练营 - 21天陪你改变训练营将于春节后（1月30日）正式开启。

训练营形式

学员通过视频会议跟着教练安排的动作在家训练 教练通过视频实时指导和纠正学员动作 通过视频直播就运动和饮食相关问题互动答疑 这一次，不再是你跟着我们的视频独自训练， 我们和其他学员陪你一起练习。 这一次，不再只有你看见视频里的我们， 我们通过视频会议实时看见你。 这一次，不用再担心自己动作是否做到位， 我们通过视频实时给你指导和反馈。 这一次，不只是我一个人陪你练习， 郑蓓老师会跟我一起带线上训练营。 这一次，不只是我自己改变， 我们陪你一起改变。 这一次，不只是短期改变， 我们一起度过21天，养成运动习惯， 持久改变！

谁适合参加21天陪你改变训练营？

想要减脂塑形，但不知道如何开始的人 曾经运动过，但未能持续训练的人 不方便去健身房，但又想获得专业教练指导的人 运动过很长时间，但未能获得理想效果的人 跟着网络视频练习过，但不知道自己动作是否正确的人 训练模式单一，想要全面提升体能、力量、心肺、平衡、柔韧、协调的人 任何20-50岁的男生或女生，想要提升运动和营养理念的人 我们不敢保证你能通过21天陪你改变训练营瘦多少斤，但郑蓓老师近20年的教学经验告诉我们，多数学员通过训练营都收到了明显的效果。很多学员反馈通过训练营尝试了很多以前都不知道的动作，体验到以前从未体验过的效果，感觉像去工作室上私教课，唯一不同的是不用去健身房，在自己家里就能练。 我和郑蓓教练确信，21天陪你改变训练营，能给你一个系统的训练方案，全面提升你的健身、健康、和饮食观，帮你养成好的运动习惯，为你取得和保持长久的运动效果打下良好的基础。

首期报名学员优惠

虽然训练营的时间是21天，但我们的陪伴不止是三周时间。首期训练营学员将获得赠送即刻运动APP会员3个月，让你在训练营结束后保持练习。 即刻报名的首期会员将获得600元优惠。训练营原价2399元，早鸟价1799元。 我知道，1799元对很多人来说不是一个小数目。我能理解。过去两年疫情期间中我参加各种线上学习班的费用加在一起超过5万元。每一次付费时也舍不得，但每次学到知识后总觉得物超所值。毕竟，健康是最大的财富。（作为参照：郑蓓老师的线下课价格是每小时800元。我的线上咨询价格是每小时3000元。） 我不知道这样的训练营我和郑蓓会举办多久。我也不知道首期训练营会接纳多少学员，但我们会控制学员数量以保证我们能给每个学员尽可能多的指导时间。 立即报名，预留你的位置。机会只等待采取行动的人。⬆️扫码即刻入营⬆️如果你还不确定是否要参加减脂营，没有关系，扫码进入“陪你改变的小伙伴”微信群，1元钱领取我的7天燃脂课程《暴汗燃脂入门系列》（原价98元），也可以在家练习。 群满请添加小助手微信 如果想了解有关训练营的详情，请到我的视频号观看上期直播回放《怎样做让节后减脂更高效》更多有关训练营的问题欢迎参加1月28日的直播《健身的8个维度》最后，感谢你长期以来的陪伴。我希望在训练营和更多的视频中跟你见面。 祝你和家人都健康，每天睡到自然醒，醒来有个好心情。 Mike