文/夏莫

01、卷首语

岁月就像卫生纸，看似还有很多，可抽着抽着就没了。

每个人，都希望自己能留在这个世界上待得久一点，看到的风景再多一点，少些遗憾，多些圆满。

(资料图片)

其实，一个人可以长寿，还是早逝，和自己的行为习惯有很大的关系。

你若爱己，命必长久。在柴米油盐的生活中，戒掉这些习惯，阳寿就长了。

02、戒掉坏情绪，保持稳定的心态

人这一生，会遇到很多你无法承受的打击。

生活会掉下云端，跌入低谷，让你没有一点准备的时间。但是，如若想让生活过得安稳，就要保持心态稳定，戒掉坏情绪。

《流金岁月》中蒋南孙的奶奶，家产全被儿子散尽，儿媳果断离开，她拒绝了去养老院的建议。

好在蒋南孙愿意照顾她，和她一起生活。

虽然生活很糟糕，但是她依然保持着高贵与优雅，不再提那些让人伤心的过往。没事和邻居聊聊天，学着做饭，努力和孙女经营好关系。

每一天，她都认真地对待。

雨果说：“天地专为胸襟开豁的人们提供了无穷无尽的赏心乐事，让他们心情受用，而对于心胸狭窄的人们则加以拒绝。”

人生在世，风霜雪雨和艳阳高照，都是人生的形态。

如若，爱发火，动不动就暴跳如雷，只会让自己活在负面情绪之中。情绪波动太大，心脏和大脑都会受到很大的冲击，血管也会受到危机。

保持内心的乐观与热情不变，认真对待生活，生活依然会给你更多的幸福和温暖。

03、戒掉不良习惯，保持身体健康

坏习惯，就像是蛀虫一样，一点点吞噬你的健康。

就比如：吸烟的人，肺不好，喝酒伤肝。特别喜欢发脾气的人，血压不平稳，导致血管很容易破裂。

你的坏习惯，看起来不伤大雅，但长年累月如此消耗，身体总有一天会吃不消。

不爱惜自己，是一个人做出的最愚蠢的事。

正如陶行知所说：“忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。”

没了健康，疼痛难忍，卧床不起，需要他人照顾，丧失所有的尊严与体面时，便会后悔当初的任性，可也无法再回到过去。

如若，想要让自己过得好一点，就要学会戒掉不良习惯，保持身体健康。

现在，可以反思一下，自己都有哪些不好的习惯，克制自己，努力去改正。恶习改得越多，福气和寿命就会越长。

04、戒掉不良作息时间，早睡早起

很多人，在工作的时候，觉得压力很大，需要放纵一下，才能让身心全部放松。

所以，经常熬夜唱歌、喝酒，玩游戏，第二天早上根本起不来。一觉睡到中午都觉得昏昏沉沉的，整个人都显得特别颓废。

不良作息的时间长了，人仿佛在很短的时间老了好几岁。皮肤没有光泽，眼神黯淡。记忆力变差，做事也没有效率。

巴尔扎克说：“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。”

熬夜、作息不规律，不管是因为工作还是娱乐，都不应该让自己的体力透支，处于一个极度疲累的状态。

改掉这样的生活状态，尝试着规律作息，早睡，早起，适当地锻炼身体。

工作太忙，就给自己找点零碎的时间听听轻柔的音乐放松，或是提升睡眠质量，让自己的身体，恢复到良好的状态。

05、总结

人生路磕磕绊绊，成年之后，仿佛很少为自己而活。成家之后，更是把全部心思都放在了家人身上。

压力太大，负面情绪不知道怎么发泄，慢慢地变得像个“火药桶”，一点就着。吸烟、喝酒、玩游戏、刷视频，再看表已经到了后半夜。

太多不良的习惯，把自己绑架，整天浑浑噩噩地混日子，控制不了自己。

知道自己有哪些恶习，一定要改掉，别消耗自己的身体。给自己一个好的生活环境，能管理好自己的人生，才会有更长的寿命。

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作者：夏莫，新锐情感导师，心理学学者，全网超10亿人气情感作家，幸福女人管理师，专注情感、两性、婆媳答疑十余年。